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Musique Sérénité – Slow down and Relax
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Musique Sérénité – Slow down and Relax

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Musique pour calmer le stress, se poser, se calmer.

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Serenité: Slow down and Relax

Vous retrouvez-vous stressé par moment? Avez-vous l’impression de ne pas arriver à faire de pose? Que tout s’enchaine toujours trop vite? Que votre cerveau ne s’arrête jamains?

J’ai créé Sérénité pour vous aider a calmer votre stress, a vous poser, et a prendre un temps de répit bien mérité.

Sérénité est conçue pour entrer en raisonnance avec vos cellules, avec votre ésprit et avec votre coeur pour y apporter le calme, quelque soit votre état. Elle vous amènera a ralentir votre respiration, votre rythme cardiaque ainsi que vos pensées. Quelque soit votre niveau de stress ou de tension, il vous suffira d’écouter Sérénité et de vous laisser imprégner par les tintinnabulement des krotals pour apaiser tout votre système.


Comment l’utiliser

Je vous conseil de télécharger Sérénité et de la mettre sur votre téléphone pour l’avoir toujours à porté de main.

Dès que vous vous sentez stressé, dès que vous avez besoin d’un peu de calme, mettez vos écouteurs ou allumez vos enceintes, et jouez Sérénité. Assurez vous qu’aucune autre musique ne joue après pour optimiser l’efficacité de Sérénité. Une fois la musique lancée, fermez les yeux, et laissez vous parter par la respiration tout au long du morceau.

Une fois la musique finit, gardez les yeux fermés et prenez quelques minutes de pose, en gardant une respiration calme et en laissant raisonner la cloche dans toutes vos cellules.


Petits conseils

Si vous sentez que la situation est particulièrement intense (une crise de panique, un événement particulièrement stressant etc…), vous pouvez écouter Sérénité en boucle en restant concentré sur la respiration pour calmer la situation.

Vous pouvez indiquer a un proche comment jouer Sérénité pour vous si vous avez tendance à être dans des situations de panique intense, pour qu’il puisse vous la jouer. Même si vous n’arrivez pas a vous concentrer consciemment sur la musique, elle fera tout de même effet.

Vous pouvez aussi écouter Sérénité en prévention, si vous savez qu’une situation stressante s’en viens (une discussion avec votre bosse, une situation difficile dans la famille, une entrevue etc…) pour aider a diminuer l’effet stressant de la situation.

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